没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋 
、

7、

3、豆腐再加上一些蔬菜 ，

8
、原来内有乾坤 。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液 。鸡蛋和豆腐是绝配
，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃 ，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵 。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、切薄片。加入少许葱花。搅打成蛋液。豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面
，两面翻面 。秋葵2根

配料
：葱1小段，太薄容易碎掉 ，

2 、使豆腐的营养价值得以提高
，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好 ，加入盐 ，使其入味。

9 、以为就是一盘煎蛋 ，简单好吃 ，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可 。平底锅加热 ，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个  ，

3、营养好吃，太厚不容易入味。盐3克

做法：1
、将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材 。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。