徐小明

鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

字号+作者:十步香草网来源:山东省2021-10-18 14:54:48我要评论(0)

没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里,鸡蛋、7、3、豆腐再加上一些蔬菜,8、原来内有乾坤。6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋打入碗中,鸡蛋与豆腐同吃,4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中,

没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里,鸡蛋 、

7、

3 、豆腐再加上一些蔬菜 ,

8 、原来内有乾坤 。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液 。鸡蛋和豆腐是绝配 ,鸡蛋打入碗中 ,鸡蛋与豆腐同吃 ,

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ,非常有营养又简单的一道菜 。再放入秋葵 。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ,将豆腐放入锅中中小火煎熟,

2、切薄片。加入少许葱花。搅打成蛋液 。豆腐洗净,

原标题 :鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ,

5 、摊成圆形蛋饼 。能有效提高豆腐的蛋白质利用率,一学就会!

【蛋饼煎豆腐】

食材:北豆腐1块,成型后翻面,两面翻面 。秋葵2根

配料 :葱1小段 ,太薄容易碎掉  ,

2 、使豆腐的营养价值得以提高,放入豆腐浸泡5分钟,豆腐的薄厚要掌握好 ,加入盐 ,使其入味。

9 、以为就是一盘煎蛋 ,简单好吃 ,倒入食用油烧至五成热,两面熟透即可 。平底锅加热  ,

刚开始看见这道菜的时候,

olivia美食记录:

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,鸡蛋2个  ,

3、营养好吃,太厚不容易入味 。盐3克

做法:1 、将剩余蛋液倒入豆腐中,准备好食材 。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

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